nie wiem

Witam wszystkich. Jestem prawie juz 8 miesiecy po acl z noga wydaje mi sie ze ok lecz nie jest do konca to samo co z zdrowa noga ale na pewno z dnia na dzien lepiej. 27.09 mam wizyte u lekarze i mam takie pytanie czysto teoretyczne (wiem ze to dla kazdego jest inna sprawa) ale : 1. Czy pozwoli mi na silowni juz cwiczyc nogi? przysiady ze sztanga [...]

[...] ! W końcu waga lekka doczekała się efektownego i efektywnego mistrza :-) ciekawe tylko na jak długo... Mam nadzieję że dłużej od Bensona bo Anthonego ogląda się naprawdę nieźle... W stójce mało kto mu dorównuje a i parter jak udowodnił kolejny raz ma całkiem niezły. Mendes- potwór. Jaram się tak jak i wy wszyscy ale pisanie że w stójce może [...]

Teraz sie zastanawiam czy nie przesunac tej masy jeszcze z 2 miechy i jeszcze troche nie wyciac... Jutro wstawie aktualne foto to doradzicie. Wiem troche mieszam ale nie chce spier... Kolejny raz... A micha trzymana a jakby podlewalo...Wiec wole sie doradzic... Ale tak czy siak cykl ok...

Ja to wiem gdzie kupić ale ja chce tanio ;P a nie w cenie wagi :D

Lisus... nie chciałabyś :D uwierz mi . wiem z doświadczenia :) ja mam tylko dlatego że go kocham poprostu moją Sabinkę śliczną... ale małpa jest taka że daj spokój i żre jak smok :)

ehh, wiem że to niegrzecznie :-) ale jak samo spadnie to chyba nikt mi głowy nie odgryzie :->?

ja wiem ,że to się nie nadaje na publiczną dyskusję tutaj ale osobiście uważam, że w przypadku wykrycia tak poważnych wad rozwojowych zastanawiałabym się nad aborcją

mam coś takiego jak samokrytykę i duże lustro ;) wiem co jest do poprawy tylko jeszce jakoś nie umiem sobie z tym poradzić ale przyjdzie na to czas, od czegoś trzeba zacząć więc zaczęłam od siłowni to i organizm się innego żarcia zaczął domagać, więc powolutku powolutku. mam czas :) i chęć a to chyba dobry pierwszy krok

no, krótki pysk, wiem... jak nie dziś to jutro sama będe miała buldoga :-D

no, krótki pysk, wiem... jak nie dziś to jutro sama będe miała buldoga :-D a my razem z TOBĄĄĄĄĄĄĄa };-)

ale na blizny to na pewno nie pomoze zwlaszcza starsze i wieksze- to juz na bank wiem :D

ale na blizny to na pewno nie pomoze zwlaszcza starsze i wieksze- to juz na bank wiem :D na blizny contratubex

Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

4 Stycznia 2009 Dzien Banana Dobra dam najpierw co zjadłem :D Po porannym prysznicu o 7.30 zjadłem sobie 2 jajka i chlebek razowy. Później o 9.40 zjadłem sobie banana jednego (wiem wiem że węglowodany proste tylko po treningu ale tam jeden nie zaszkodzi). O 10.30 zjadłem gruby kawał sera na sucho (lubie tak jeść), kanapka z szynką.. o 12.30 [...]

Wiem, wiem. Mysle jednak, ze te z 5-10g tluszczu, ktore przez caly dzien przygotowywania potraw zostanie na patelni, nie zrobi az tak duzego deficytu :). Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

A z wlasnego doswiadczenia wiem ze gdy konczylem trening bicepsu , nie mialem juz zbytnio "pary" zeby wogule brac sie za plecy. To już wiem dlaczego nie polecasz pleców z bicepsem

chack kiedy jakies zdjecia i filmiki bo nudno tu %-) , wiem wiem choroba itp ale to nie usprawiedliwienie

Fakt że ilość aminokwasów nie zgadza się z ilością białka o 2-3%, jak spotkam się z Czechem to dowiem się z czego to wynika, natomiast na 100% białek, węgli i tłusczu jest w Vitalmaxie tyle ile jest. Vitalmax wszedł na czeski rynek jakieś 4 lata temu i niestety wszedł na tyle nieźle że po 2 latach działalności niespodziewanie w firmie zjawiły się [...]

Napisałem to wszystko w uproszczonej formie, ponieważ zauważyłem że im prostszą formę przyjmie pytanie tym większa jest szansa że uzyskam odpowiedź (swoją drogą dzięki za Twoją ;-)) Nie proszę o ocenę diety ponieważ już nie raz diety które napisałem były oceniane i poprawiane tutaj na forum. Wiem jak komponować posiłki, wiem że trzeba różnicować [...]

już wiem że nie pośpię ;-)